ぶら下がっている40秒　ぶら下がり健康機

ノリコさんに

背が縮んだと

指摘されたのは

半年前

 

 

 

 

縮んだ原因は

猫背の進行

 

通勤路の鏡で

自分が歩く姿を見て

ギョッとした

 

一念発起して

ぶら下がり健康機を

買った

↑

以来　半年近く

家にいる時は

ぶら下がっている

 

最初は2秒でギブアップ

 

だんだん延びてきて

このごろは40秒

 

最初の10秒　両足を少し曲げて

次の10秒　片足を大きく曲げて

その次の10秒　反対側の片足を大きく曲げて

最後の40秒　最初の10秒と同じ

 

今やっていることを

各15秒にすれば

1分になるのだが

 

言うは易し

行うは難し

 

1分の壁は高い

 

ともあれ

休日は朝晩一回ずつ