こむら返り②発症後の対処法いわゆる「足がつった状態」で、その辛さは相当なものです。 ただし症状は、だいたい1～2分で治まります。 自然に治るのを待っていても問題はありませんが、少しでも早く痛みや不快感を緩和したい方は、下記のように対処してみてください。 運動中に発症してしまったら 即、運動を中断します。 ストレッチングとマッサージを。 自力での対処が困難な場合、周りの人に足首を反らし…www.wajo-kitahiro.com